Makanan Yang Membantu Mengendalikan Asma

Rumah Sakit Materna Medan | Makanan Yang Membantu Mengendalikan Asma – Penyakit asma merupakan suatu penyakit yang terjadi pada saluran pernapasan akibat peradangan kronis yang membuat para penderitanya menjadi kesulitan saat bernafas. Asma dapat kambuh berkali-kali dan bisa menghalangi penderita asma tersebut dalam melakukan pekerjaan/aktivitasnya sehari-hari.

Berbicara tentang penyakit Asma, terdapat berbagai jenis makanan yang sangat tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi orang yang menderita asma. Berikut ini akan disajikan apa saja makanan yang harus dihindari penderita asma, beserta makanan yang boleh dikonsumsinya. Mari simak bersama.

Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asma

Makanan yang Mengandung Sulfit
Sulfit merupakan bahan kimia yang biasanya sering ditemukan pada minuman ataupun makanan, biasanya digunakan sebagai bahan pengawet. Walaupun begitu, beberapa produk makanan fermentasi yang tertentu juga dapat menghasilkan reaksi kimia yang mengaktifkan sulit dengan cara alami.

Jenis pengawet ini harus dihindari karena bisa memicu serangan asma, akibat dari reaksi kimia yang terjadi pada tubuh manusia. Mengapa bisa memicu sesak napas dan asma? Sulfit akan melepas gas sulfur yang nantinya bisa membuat saluran pernapasan jadi menyempit serta iritasi, sehingga bisa memicu sesak napas dan asma.

Ini contoh makanan serta minuman tinggi sulfit, yang berarti tidak boleh dikonsumsi pengidap asma, dilansir dari Hello Sehat.

• Buah-buahan kering, termasuk juga kismis
• Jus lemon kemasan
• Jus anggur kemasan
• Wine
• Molase atau gula tetes tebu

Makanan yang Mengandung Gas
Makanan yang dilarang untuk penderita asma selanjutnya adalah yang mengandung gas karena bisa memberi tekanan di diafragmanya. Tanpa disadari hal itu bisa mengakibatkan sesak dada dan memicu gejala asma yang lainnya.

Contoh makanan/minuman yang mengandung gas dan perlu dihindari pengidap asma adalah :

• Minuman berkarbonasi
• Minuman manis kemasan
• Permen karet
• Gorengan
• Sayuran seperti kol dan kubis
• Kacang polong dan bawang putih

Makanan Cepat Saji
Perasa, pengawet kimia serta pewarna biasanya sering ada di jenis makanan olahan dan juga makanan cepat saji. Beberapa orang yang memiliki penyakit asma mungkin saja sensitif ataupun alergi akan bahan-bahan buatan tersebut.

Makanan Pemicu Alergen
Terdapat sejumlah makanan yang sering sekali menyebabkan reaksi alergi mirip dengan asma. Makanan tersebut yaitu meliputi telur, kacang gandum, seafood, dan produk susu.

Anda harus pastikan tidak mempunyai alergi terhadap bahan-bahan tersebut. Segala jenis makanan yang dapat mengakibatkan alergi harus dihindari juga supaya tidak menyebabkan kambuhnya asma.

Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asma

1. Buah Apel
Salah satu makanan yang baik untuk penderita asma adalah buah apel. Apel diketahui dapat bantu meningkatkan fungsi paru-paru serta bantu mengendalikan gejala asma. Anda juga bisa mengkonsumsi apel berupa jus atau smoothie.

2. Buah Pisang
Biasanya selain batuk terus-terusan, asma juga disertai dengan gejala mengi. Untuk mencegah mengi dikarenakan asma, bisa dengan mengkonsumsi buah pisang. Ini karena kandungan antioksidannya, pisang memiliki banyak kandungan asam fenolik yang terlarut di dalam air.

Kandungan tersebut mampu mengurangi peradangan saluran pernapasan, dan buah pisang sendiri juga bisa membantu tingkatkan fungsi paru.

3. Asam Lemak Omega-3
Lemak dari tumbuhan & asam lemak omega-3 bisa mengurangi peradangan di saluran pernafasan pengidap asma. Kandungan asam lemak Omega-3 juga bagus untuk kesehatan paru pengidap asma. Lemak sehat bisa didapat dari minyak zaitun, walnut, biji rami dan biji chia. Untuk lemak sehat dari hewan bisa ditemukan pada ikan salmon, tuna dan sarden.

4. Wortel dan Bayam
Dalam wortel, kandungan beta karoten bisa mengurangi asma yang dipicu olahraga, setelah diubah tubuh jadi vitamin A. Namun pastikan tidak ada riwayat alergi wortel sebelum mengkonsumsinya. Selain wortel, bayam juga jadi salah satu makanan untuk penderita asma karena kandungan folat (vitamin B9) didalamnya bantu mengendalikan asma.

Sebenarnya ada juga makanan Yang membantu Mengendalikan Asma yang lain dan termasuk bisa dikonsumsi pengidap asma yaitu jahe, tetapi para ahli belum mengetahui persis bagaimana cara kerjanya membantu meredakan asma.

Sebaiknya sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi dan menghindari jenis makanan tertentu, berkonsultasilah terlebih dahulu kepada dokter. Selain jenis makanan di atas, mungkin juga terdapat jenis makanan lainnya yang dilarang dan boleh dikonsumsi penderita asma. Tetaplah bijak dan berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan/minuman.