Rumah Sakit Materna Medan – Organ reproduksi wanita rawan terserang masalah yang dapat mengganggu aktifitas sehari-hari, bahkan memicu munculnya beberapa masalah atau penyakit yang serius. Tips menjaga kesehatan reproduksi wanita memberi para wanita informasi akan cara menjaga dan merawat organ intim tersebut agar selalu bersih sehingga bebas dari masalah serius yang mungkin saja muncul.
Selain dianjurkan untuk menjaga kebersihannya, wanita juga dapat mengkonsumsi beberapa makanan yang diketahui dapat membantu kesehatan organ reproduksi wanita. Karena kelembaban organ reproduksi wanita sering menimbulkan masalah seperti keputihan karena jamur atau bahkan gejala suatu penyakit berbahaya.
Disamping itu, masalah yang muncul jika organ reproduksi tersebut tidak dijaga kesehatannya, akan mempengaruhi kesuburan wanita itu sendiri termasuk mengganggu aktifitas seksual bersama suami. Masalah penyakit seperti kanker serviks dan lainnya juga bisa muncul.
Untuk itu mari kita simak saja jenis makanan yang bisa membantu merawat kesehatan organ reproduksi wanita:
Apel
Kandungan apel berupa zat yang bernama phloridzin, merupakan senyawa yang bersifat kimia dari tumbuhan yang berfungsi layaknya hormone estrogen. Zat ini dapat melancarkan mengalirnya darah ke vagina. Hal ini tentu saja dapat menjaga kesehatan vagina atau organ reproduksi wanita. Apel juga berkhasiat memaksimalkan fungsi alat reproduksi wanita serta dapat memicu libido wanita menjadi meningkat.
Ubi
Kandungan vitamin A serta beta karoten dalam ubi dapat memperkuat jaringan sekitar dinding otot area vagina wanita. Sehingga otot area kewanitaan menjadi kencang. Ubi juga dapat menaikkan tingkat kesuburan wanita. Produksi hormon seksual juga akan meningkat.
Sayuran berwarna hijau
Sayuran berwarna hijau memiliki nutrisi yang tinggi. Sebut saja bayam, daun singkong dan lainnya. Kandungan dari sayuran berwarna hijau seperti magnesium, vitamin E serta kandungan kalsium sangat bermanfaat menjaga fungsi otot organ kewanitaan tetap kuat.
Dengan makan sayuran berwarna hijau, juga dapat melancarkan sirkulasi darah dari dan ke jantung menuju seluruh bagian dari tubuh termasuk organ kewanitaan. Tips kesehatan reproduksi wanita merekomendasikan sayuran berwarna hijau agar dikonsumsi sehari-hari.
Buah Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan serat. Juga banyak mengandung lemak yang menyehatkan. Kandungan lainnya dari alpukat seperti kalium, vitamin B6 dipercaya dapat memperkuat dinding otot organ kewanitaan. Juga dapat membantu meningkatkan libido wanita.
Untuk menyuburkan kandungan juga salah satu alasan wanita mengkonsumsi alpukat. Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat selain dapat menjaga tingkat kolesterol, juga dapat membantu program diet bagi wanita. Disamping rasanya yang enak, alpukat juga sangat mudah dalam pengolahannya dan dapat dicampur dengan berbagai sirup atau coklat. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin tidak akan membosankan.
Kacang kedelai
Kacang kedelai memiliki banyak produk turunannya. Seperti tahu, tempe, kecap serta olahan lainnya. Namun yang paling sering digunakan sebagai terapi dalam menjaga kesehatan organ reproduksi wanita adalah dengan mengolahnya menjadi susu. Dapat dicampurkan coklat atau vanilla sehingga rasa kedelai yang terkadang kurang disukai, dapat disamarkan.
Kacang kedelai juga sangat bermanfaat dalam mempertahankan level hormone estrogen. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat didalamnya yang disebut fitoestrogen. Pada beberapa kasus, wanita yang mengkonsumsi obat-obatan dalam jangka lama, dapat menurunkan produksi hormon estrogen didalam tubuhnya. Dengan konsumsi kacang kedelai, maka hal ini dapat diatasi. Sehingga kadar hormon estrogen yang dibutuhkan tubuh wanita dapat terpenuhi.
Makanan yang mengandung prebiotic
Organ kewanitaan juga berpotensi terserang oleh bakteri. Makanya organ kewanitaan memerlukan tingkat kadar PH atau keasaman yang stabil. Kadar keasaman ini dapat mencegah infeksi. Maka tips kesehatan reproduksi wanita merekomendasikan agar wanita mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik. Kandungan prebiotik terdapat dalam yogurt, kimchi dan teh kombucha. Dengan rutin mengkonsumsinya, diharapkan kadar PH pada organ kewanitaan dapat seimbang.
Pola hidup sehat dengan makanan sehat dan olahraga teratur adalah hal terpenting dari semuanya, dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan organ reproduksi wanita. Hindari rokok, alkohol serta tingkat stress yang berlebihan, maka anda akan mendapatkan kesehatan tubuh dan vagina yang diinginkan.
Selamat mencoba tips kesehatan reproduksi wanita ini.