RSU Materna Medan | Tips dan Trik dalam Menjaga Kesehatan THT – Seperti yang sudah Anda ketahui, menjaga kesehatan sangat penting bagi siapa saja, tanpa memandang usia maupun jenis kelamin. Meski demikian, sayangnya ada beberapa bagian tubuh yang masih diabaikan. Contohnya menjaga kesehatan THT (telinga, hidung, dan tenggorokan).
Padahal, setiap organ dan bagian tubuh manusia punya peran dan fungsi masing-masing. Maka dari itu, menjaga kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan jelas juga perlu Anda terapkan dan biasakan.
Penyakit THT yang Umum Terjadi
Apabila diabaikan, Anda bisa mengalami masalah pada ketiga bagian tubuh tersebut. Beberapa jenis penyakit atau masalah kesehatan yang biasa menyerang telinga, hidung, dan tenggorokan adalah sebagai berikut:
- Penurunan pendengaran. Begitu Anda mengalami masalah ini, segera konsultasikan ke dokter THT. Kondisi ini sendiri bisa terjadi untuk sementara maupun permanen. Penurunan pendengaran permanen umumnya disebabkan gangguan permanen pada organ telinga.
- Nyeri sinus. Peradangan di area sinus bisa mengakibatkan nyeri hebat yang bisa mengganggu kegiatan Anda. Rasa nyerinya sendiri bisa meliputi area wajah, hidung, telinga, dan gigi bagian atas.
- Penyumbatan hidung (kongesti). Jika Anda sering terbangun dari tidur karena hidung tersumbat atau sulit bernapas karena hidung Anda tersumbat, segera temui dokter THT. Kongesti yang berlangsung cukup lama bisa dipicu berbagai faktor, seperti alergi udara, infeksi, hingga adanya kelainan anatomi pada rongga hidung.
- Nyeri tenggorokan. Nyeri tenggorokan adalah keluhan yang biasa dialami oleh banyak orang. Sebenarnya, kondisi ini bisa hilang dengan sendirinya. Tapi jika nyerinya bertahan lebih dari seminggu, kemungkinan terbesar ada masalah lainnya seperti amandel.
- Tinnitus (telinga berdenging). Kondisi ini sebenarnya bukan sebuah penyakit, namun merupakan gejala. Biasanya, tinnitus adalah gejala adanya infeksi telinga atau hilangnya pendengaran. Pemicu tinnitus adalah kerusakan yang terjadi pada sel telinga dalam yang disebabkan oleh usia maupun paparan terhadap suara keras dalam jangka panjang.
Kalau begitu, bagaimana ya caranya menjaga kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan?
Tips Menjaga Kesehatan THT
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan sebagai bagian dari upaya Anda untuk menjaga kesehatan THT. Berikut penjelasannya.
Menjaga kesehatan telinga.
Untuk bagian telinga, Anda bisa terapkan langkah-langkah berikut ini:
- Rutin membersihkan telinga dengan menggunakan pembersih, minimal seminggu sekali.
- Jika Anda mendapati atau merasakan gejala yang tidak biasa di telinga, hindari memasukkan benda apapun ke dalam telinga Anda.
- Untuk masalah telinga berdengung, solusi dan langkah termudah yang tepat untuk Anda lakukan adalah cukup dengan memberikan embusan.
- Ketika telinga kemasukan air, hindari mengorek telinga Anda. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa miringkan kepala dan masukkan sedikit air di telinga yang kemasukan air tersebut. Kemudian tumpahkan kembali airnya ke luar dengan memiringkan kembali kepala.
Menjaga kesehatan hidung.
Sedangkan untuk bagian hidung, langkah-langkah yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:
- Bersihkan hidung Anda dengan hati-hati dan perlahan. Jangan sampai Anda menusuk terlalu dalam.
- Memang benar bahwa bersin tidak dapat ditahan. Hanya saja, tahan untuk tidak melakukan bersin secara berlebihan karena ternyata hal tersebut bisa menyebabkan mimisan.
- Ketika Anda merasakan ada gejala atau masalah yang asing pada hidung, jangan mengoreknya menggunakan benda apapun.
- Dalam situasi hidung Anda mimisan, segera lakukan langkah penanganan pertama yang tepat. Caranya adalah seperti ini:
- Duduk dengan menegakkan kepala dan agak condong ke depan.
- Kemudian gunakan jempol dan jari telunjuk untuk menjepit hidung. Tahan posisi tersebut selama kira-kira 15 menit dan bernapas terlebih dahulu dengan menggunakan mulut.
- Apabila setelah 15 menit darah mimisan masih belum berhenti, segera temui dokter.
Menjaga kesehatan tenggorokan.
Dan untuk menjaga kesehatan organ tenggorokan Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
- Hindari mengonsumsi minuman ataupun makanan yang suhunya terlalu ekstrem (terlalu dingin atau terlalu panas).
- Hindari kebiasaan buruk mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan merokok.
- Ketika Anda mengalami rasa tidak nyaman atau sakit pada tenggorokan, atasi dengan cara mengonsumsi minuman hangat. Seperti air hangat campur madu.
- Saat melakukan aktivitas, atur volume suara Anda agar suara Anda tidak menjadi serak dan tenggorokan tidak terasa sakit.
Itu dia tips menjaga kesehatan THT yang perlu Anda lakukan. Semoga informasinya bermanfaat, ya!