RSU Materna Medan | Gigi kerap disebut sebagai mutiara mulut, karena sangat membantu dalam meningkatkan penampilan kita. Selain untuk penampilan, gigi juga sangat penting untuk membantu tubuh dalam mendapatkan makanan dan nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya. Layaknya bagian tubuh lainnya, gigi dan gusi perlu dirawat dengan baik dan inilah pencegahan dan perawatan masalah gigi yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
Menyikat Gigi Secara Rutin
Hal pertama yang bisa Anda lakukan tentu saja adalah dengan menyikat gigi secara rutin. Menyikat gigi sangat penting karena sisa-sisa makanan, bakteri dan kotoran lainnya yang tidak dibersihkan dan menempel pada gigi akan mengeras menjadi plak bahkan karang.
Plak dan karang memang bisa dibersihkan dengan metode scaling, tapi tentu Anda tidak ingin pergi ke dokter gigi setiap beberapa bulan sekali hanya untuk membersihkan gigi dari plak dan karang. Untuk mencegah plak dan karang, lakukan penyikatan gigi dua kali sehari setiap setelah sarapan dan sebelum tidur.
Memakai Dental Floss
Dental floss mungkin adalah sesuatu yang tidak familiar di telinga orang-orang Indonesia karena memang jarang digunakan dan tidak terdengar umum layaknya sikat gigi. Namun sebenarnya dental floss cukup penting untuk membantu sikat gigi dalam proses kesehatan gigi, gusi dan mulut.
Perlu diketahui sikat gigi biasanya tidak bisa menjangkau dan membersihkan sela-sela gigi yang kecil dan sempit. Di sinilah dental floss memainkan perannya, karena bentuknya yang seperti benang, dental floss akan bisa dengan mudah menjangkau sela-sela di antara gigi dan membersihkan kotoran dan sisa makanan yang tersangkut.
Memakai dental floss atau biasa disingkat dengan sebutan flossing perlu dilakukan satu kali sehari, namun harus dengan teknik yang benar. Hal ini penting karena jika Anda melakukan flossing dengan teknik yang salah, hal itu malah akan berpotensi merusak gigi dan gusi.
Menggunakan Obat Kumur
Hal lain yang bisa membantu pencegahan dan perawatan masalah gigi adalah menggunakan obat kumur yang memiliki kandungan fluoride. Menggunakan obat kumur dapat mengurangi jumlah plak dan mengurangi risiko penyakit gusi. Namun perlu diketahui bahwa obat kumur adalah perawatan tambahan setelah menyikat gigi dan tidak bisa dilakukan sebagai pengganti kebiasaan menyikat gigi.
Hindari Asupan Manis yang Berlebihan
Gigi yang rusak, biasanya gigi berlubang umumnya disebabkan oleh konsumsi minuman dan makanan manis yang berlebihan. Hal ini karena gula akan dikonsumsi oleh bakteri di dalam mulut, dan akan melepaskan asam yang akan menyebabkan kerusakan pada gigi yaitu lubang.
Untuk mencegah risiko gigi berlubang ini, Anda bisa mengurangi asupan makanan dan minuman manis setiap hari. Selain itu, Anda juga bisa memastikan selalu minum air putih setiap mengkonsumsi makanan dan minuman manis untuk membilas sisa-sisa gula yang masih tertinggal di gigi dan gusi.
Hindari Kebiasaan Buruk
Selain makanan dan minuman manis, ada beberapa hal lain yang bisa merusak gigi dan sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia, mulai dari minum minuman beralkohol, merokok, sampai kebiasaan menggigit kuku.
Konsumsi kopi yang berlebihan pun juga bisa merusak gigi dan gusi karena kandungan kafein yang dimiliki kopi. Untuk memastikan gigi dan gusi Anda selalu sehat dan terawat, pastikan Anda menjauhi minuman beralkohol dan rokok, kurangi konsumsi kopi, serta hilangkan kebiasaan menggigit benda keras seperti pensil, kuku atau pena.
Konsumsi Makanan Bernutrisi dan Air Putih yang Cukup
Terakhir, untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta tubuh secara keseluruhan, pastikan bahwa Anda selalu mengkonsumsi air putih yang cukup karena mulut yang kering akan meningkatkan akumulasi plak, membuatnya kering dan mengeras, dan akan menambah risiko penyakit gigi dan gusi.
Selain itu, pola makan yang sehat juga akan membantu pencegahan dan perawatan masalah gigi. Pastikan bahwa Anda selalu mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, mengandung serat dan air yang tinggi seperti sayur dan buah-buahan. Supaya lebih menarik, Anda juga bisa mengkonsumsi sayur dan buah dalam bentuk jus.