Rumah Sakit Medan : RS Materna | Manfaat Terapi Musik Dalam Pengobatan Kesehatan Mental – Tidak sedikit orang yang mencari informasi mengenai manfaat terapi musik untuk kesehatan mental. Mengingat salah satu jenis psikoterapi ini sudah mulai diterapkan di beberapa layanan kesehatan.
Untuk melakukan terapi musik, Anda membutuhkan bantuan seorang terapis. Terapis musik umumnya akan melakukan identifikasi untuk menentukan jenis terapi musik yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan pasien. Mulai dari mendengarkan musik, bermain alat musik, bernyanyi, hingga membuat lagu.
Prosedur terapi musik biasanya berlangsung sekitar 30 sampai 60 menit. Tidak berbeda jauh dengan sesi psikoterapi lainnya, Anda juga memilih jadwal terapi musik sesuai keinginan. Bisa satu minggu sekali atau dua minggu sekali.
Terapi musik dapat dilakukan di rumah sakit, klinik, maupun pusat kesehatan mental yang menyediakan layanan ini. Anda bisa memilih melakukan terapi musik secara individu maupun berkelompok
Menjalani terapi musik dipercaya dapat meningkatkan motivasi pada orang-orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Apalagi jika mendengarkan musik dengan lirik yang positif. Misalnya, musik dengan lirik yang menggambarkan semangat hidup mampu merubah suasana hati orang yang mengalami gejala depresi.
Selain itu, terdapat beberapa manfaat melakukan terapi musik lainnya untuk pengobatan kesehatan mental. Apa sajakah itu? Simak ulasan di bawah ini.
Jenis-Jenis Terapi Musik
Sebelum membahas lebih jauh mengenai manfaat melakukan terapi musik dalam pengobatan kesehatan mental. Ketahui terlebih dahulu jenis-jenis terapi musik berikut ini.
- Terapi musik analitik, dilakukan dengan cara bernyanyi atau memainkan alat musik
- Terapi musik perilaku kognitif, dilakukan dengan menggabungkan terapi perilaku kognitif untuk memperkuat perilaku
- Terapi musik Benenzon, dilakukan dengan menggabungkan sejumlah konsep psikoanalisis melalui proses pembuatan musik
- Terapi musik Nordoff-Robbin, dilakukan dengan melibatkan permainan instrumen musik seperti drum untuk mengekspresikan diri. Sedangkan terapis akan menggunakan jenis instrumen lain untuk mengiringi pasien.
- Terapi musik komunitas, dilakukan dengan pendekatan pengaturan grup yang mengharuskan anggota untuk saling terlibat selama proses terapi.
Apa Saja Manfaat Terapi Musik Untuk Kesehatan Mental?
Berikut adalah sejumlah manfaat terapi musik untuk pengobatan kesehatan mental:
1. Mengurangi Stres
Terapi musik dapat mengurangi gangguan kesehatan mental yang disebabkan oleh stress seperti depresi dan gangguan kecemasan. Saat mendengarkan musik, tubuh akan menghasilkan hormon dopamin yang dapat meningkatkan suasana hati. Dengan begitu, pasien dengan gejala depresi akan merasa lebih tenang dan rileks.
Musik klasik dan jazz adalah contoh genre musik yang bisa memberikan efek positif bagi orang yang mengalami gejala depresi.
2. Membantu Dalam Mengelola Rasa Sakit
Penyakit fisik bisa memperburuk kondisi orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Untuk membantu mengelola rasa sakit tersebut, Anda bisa mempertibangkan untuk menjalani terapi musik.
Lantas, mengapa terapi musik bisa membantu mengelola rasa sakit? Banyak peneliti yang meyakini bahwa opioid atau pereda nyeri alami tubuh keluar dari otak. Dengan mendengarkan musik, pikiran akan lebih tenang dan santai sehingga rasa sakit yang dirasakan bisa dikelola dengan baik.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Orang yang mengalami gangguan kecemasan sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia. Dengan melakukan terapi musik, penderita gangguan kecemasan bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.
Manfaat ini tentu bisa membantu memperbaiki kualitas tidur mereka. Meski perlu diteliti lebih lanjut, terapi musik dinilai lebih aman jika dibandingkan dengan penggunaan obat tidur. Sebab, konsumsi obat tidur yang berlebihan juga akan membuat penderitanya menjadi ketergantungan.
4. Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat melakukan terapi musik untuk pengobatan kesehatan mental yang terakhir adalah meningkatkan daya ingat. Meski tidak bisa mengembalikan ingatan pasien demensia dengan gangguan psikotik, musik dapat memperlambat penurunan kognitif pada pasien demensia ringan.
Karena hal tersebut, terapi musik sering digunakan untuk membangun hubungan emosional dengan pasien demensia.
Itulah informasi seputar manfaat terapi musik dalam pengobatan kesehatan mental. Selain menggunakan bantuan terapis, Anda juga bisa melakukan terapi musik secara mandiri di rumah. Saat sedang stres, putarlah lagu-lagu kesukaan Anda selama beberapa menit untuk menenangkan pikiran.
Namun, jika Anda mengalami stres yang berkepanjangan, jangan ragu untuk memeriksakan diri Anda ke psikolog atau psikiater.