RS Materna Medan | Cara Mengatasi Masalah Kesemutan pada Tubuh – Kesemutan sepertinya memang biasa saja, tapi jika sering maka akan sangat mengganggu. Bahkan, bisa jadi ada masalah pada kesehatan jika Anda sering kesemutan dan berlangsung lama.
Anda bisa mencoba mengatasi masalah kesemutan dengan cara di bawah ini. Jika tidak ada masalah yang serius maka kesemutan akan berangsur-angsur berkurang dan akhirnya hilang.
Rentangkan Bagian yang Kesemutan
Kesemutan sering terjadi di area telapak kaki. Salah satu penyebabnya adalah Anda terlalu lama duduk bersila. Posisi bersila menekan beberapa saraf dan pembuluh arteri.
Tekanan ini mengakibatkan aliran oksigen menjadi terhambat dan terjadilah kesemutan. Cara paling umum yang juga efektif adalah merentangkan bagian kaki yang kesemutan. Ubah posisi kaki dari bersila menjadi duduk terlentang.
Cara ini akan meregangkan tekanan yang terjadi pada saraf dan pembuluh arteri. Saat tekanan berkurang maka aliran oksigen juga kembali lancar. Dengan begitu, kesemutan akan berangsur-angsung berkurang dan hilang.
Mengerak-gerakkan Bagian Tubuh yang Kesemutan
Selain merentangkan bagian tubuh, coba gerak-gerakkan bagian tubuh untuk mengatasi masalah kesemutan. Gerakan perlahan tersebut memang kurang nyaman tapi justru mempercepat mengatasi kesemutan.
Lama kelamaan area yang kesemutan akan berangsur berkurang setelah Anda menggerakkannya. Hal ini karena gerakan tersebut akan memperlancar peredaran darah.
Berikan Pijatan Ringan Pada Bagian yang Kesemutan
Jika tidak memungkinkan untuk mengerakkan bagian tubuh yang kesemutan, coba berikan pijatan ringan. Cara ini memang sedikit tidak nyaman karena area yang kesemutan akan terasa geli. Tapi, cara sederhana ini juga terbilang sangat efektif.
Pasalnya, pijatan ringan tersebut membantu memperlancar aliran darah. Selain itu, pijatan tersebut juga membantu mengembalikan elastisitas saraf akibat tekanan tadi. Dengan begitu, tingkat kesemutan akan semakin berkurang.
Ingat! Tidak perlu memijat dengan tekanan yang terlalu berlebihan. Pijatan ringan dan lembut saja sudah cukup untuk mengatasi rasa kesemutan.
Gunakan Air Hangat dan Garam
Masalah kesemutan juga bisa diatasi dengan menggunakan air hangat dan garam. Siapkan baskom atau wadah yang cukup besar lalu tuangkan air hangat ke dalamnya. Tambahkan beberapa sendok garam ke dalam air tersebut.
Lalu, rendam bagian tubuh yang kesemutan tersebut ke campuran air hangat dan garam. Biarkan selama beberapa menit. Cara ini lebih nyaman ketimbang mengerakkan atau memijat bagian yang kesemutan.
Air hangat sangat efektif untuk memperlancar aliran darah. Pastikan air tersebut hangat dan tidak terlalu panas agar aman bagi kulit. Selain memasukkan garam, Anda juga bisa mencampurkan minyak aroma terapi.
Campuran ini tidak hanya merelaksasi bagian yang kesemutan tapi juga merelaksasi bagian tubuh yang lain bahkan otak Anda. Aroma wangi dari minyak esensial tersebut akan membuat Anda terasa lebih nyaman sembari menanti rasa kesemutan menghilang.
Gunakan Kaos Kaki Khusus untuk Mengatasi Kesemutan
Anda yang saat ini menderita kerusakan saraf akibat diabetes mungkin sudah tidak asing dengan kaos kaki semacam ini. Kaos kaki ini tentu berbeda dengan kaos kaki pada umumnya. Kaos kaki ini memang didesain untuk pengguna yang menderita kesemutan karena kerusakan saraf tersebut.
Fitur yang ada pada kaos kaki ini akan menstimulasi aliran darah di bagian kaki. Awalnya mungkin tidak terlalu nyaman karena Anda harus memasukkan kaos kaki saat kesemutan. Tapi lama kelamaan kesemutan akan berkurang dan akhirnya tidak terasa lagi.
Periksakan Diri Ke Dokter Saraf
Segera periksakan diri ke dokter saraf jika kesemutan tidak hilang walaupun sudah menggunakan cara-cara di atas. Ada kemungkinan jika saraf Anda mengalami kerusakan sehingga memicu kesemutan berkepanjangan.
Nantinya, dokter akan memeriksa kondisi Anda sekaligus memberikan solusinya. Umumnya, dokter akan meresepkan obat tertentu hingga menyarankan Anda untuk melakukan terapi fisik.
Intinya, kesemutan ringan bisa diatasi sendiri dengan cara sederhana di atas. Asalkan tidak ada masalah yang serius pada saraf dan pembuluh arteri Anda, maka kesemutan bisa hilang dalam beberapa menit atau bahkan detik saja.
Jika memang tidak kunjung hilang, maka Anda harus segera pergi ke dokter saraf untuk pemeriksaan. Dokter saraf akan memberikan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah kesemutan Anda.